Kỹ năng sống

Sách Tại Sao Ta Nổi Khùng - Chuyển Hóa Cảm Xúc Tiêu Cực Thành Tích Cực ( Dr. Ryan Martin)

Tại sao ta nổi khùng là cuốn sách đầu tiên lý giải đích xác tại sao chúng ta lại nổi đóa, và bản chất thật của cơn giận - một cuốn sách hướng dẫn để “hạ hỏa và biến cơn giận thành động lực tích cực. Giận dữ thường bị nhầm lẫn với tính hung hăng và bạo lực, nhưng nó hoàn toàn khác với hai hành vi gây hấn này và thực tế nó còn là một động lực mạnh mẽ và lành mạnh trong cuộc sống của chúng ta.

Chúng ta dường như hiếm khi trải qua một ngày mà không có lúc tâm trạng bùng nổ vì giận dữ, hoặc là quát tháo con trẻ, hoặc nổi cáu vì tình huống trên ti vi, hoặc là nổi xung với tay tài xế đang khiến ta bị chậm trễ trên đường. Trong cuốn sách đầu tiên về chủ đề này, tiến sĩ Ryan Martin – với hơn hai mươi năm nghiên cứu và từ chính trải nghiệm cá nhân với một người cha hay nổi giận – đã đánh giá toàn diện cảm xúc thường khô kiềm chế này. Tác giả đã đưa ra những cách thức kiểm soát cơn giận và tận dụng nó để tạo ra những thay đổi tích cực cho bản thân và xã hội; đồng thời chỉ cho chúng ta thấy làm thế nào mà chủng tộc và giới tính đã định hình nhận thức của xã hội về kiểu người được phép giận dữ.

Với nhiều bảng câu hỏi, bảng đánh giá cảm xúc, các kỹ thuật kiểm soát và nhiều công cụ khác, tiến sĩ Ryan Martin đã giúp ta hiểu rõ hơn động cơ khiến ta bùng nổ và làm sao đương đầu với cảm giác giận dữ khi nó trỗi dậy, chỉ cho ta biết cách phân biệt giữa cơn giận có ích và cơn giận có tính phá hủy, từ đó biến cơn giận từ một trải nghiệm gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống trở thành một nguồn năng lượng giúp ta giải quyết vấn đề, giải phóng tư duy sáng tạo và dám đương đầu với sự bất công.