Tâm lý học

ACT - Liệu Pháp Chấp Nhận Và Cam Kết - Russ Harris

ACT là viết tắt của “Acceptance and Commitment Therapy” (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết). Hình thức trị liệu tâm lý này hướng chủ thể vào việc chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc, đồng thời cam kết hành động phù hợp với những giá trị của mình.

ACT là phương pháp điều trị hiệu quả nhiều vấn đề tâm lý đang dần trở nên phổ biến trong đời sống hiện đại, theo hướng tập trung vào chánh niệm, vào giá trị của khách hàng và cam kết (tạo ra) thay đổi. Đây cũng là một cách nhìn mới mang tính cách mạng về tình trạng của con người, mở ra nhiều công cụ, kỹ thuật và chiến lược mới, thú vị nhằm thúc đẩy sự thay đổi sâu sắc trong hành vi.

ACT - Liệu pháp chấp nhận và cam kết là cuốn sách nhập môn thực tế và hấp dẫn, lý tưởng cho cả người mới bắt đầu lẫn các chuyên gia ACT giàu kinh nghiệm; cung cấp những giải thích rõ ràng về sáu quy trình ACT, cùng với đó là các mẹo thực hành và giải pháp thực tế, có thể được áp dụng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nhờ đó, cuốn sách giúp bạn đối mặt với thử thách cuộc sống bằng một tinh thần cởi mở, tích cực hơn.

Mục lục sách ACT - Liệu Pháp Chấp Nhận Và Cam Kết - Russ Harris

Bộ sách Mastering ACT

Lời đề tặng

Lời nói đầu

Có gì mới trong Phiên bản 2?

Cách sử dụng cuốn sách này

PHẦN 1: ACT LÀ GÌ ?

• Chương 1: Thử thách của toàn nhân loại

• Chương 2: Bị vướng mắc

• Chương 3: “Chánh niệm” và những từ ngữ lừa phỉnh khác

• Chương 4: Mọt sách lên nào!

PHẦN 2: KHỞI ĐỘNG

• Chương 5: Bố trí cho sự thành công

• Chương 6: Vấn đề là gì?

• Chương 7: Tôi nên bắt đầu từ đâu?

PHẦN 3 CÓ BỘT MỚI GỘT NÊN HỒ

• Chương 8 Sáng tạo cái gì cơ chứ!

• Chương 9: Từ bỏ đấu tranh

• Chương 10: Thả neo

• Chương 11: Nhận biết suy nghĩ đó

• Chương 12: Đi sâu vào sự tách rời

• Chương 13: Bữa tiệc tách rời

• Chương 14: Rào cản đối với sự tách rời

• Chương 15: Chiếc lá, dòng suối, đám mây và bầu trời

• Chương 16: “Quá tải kỹ thuật” và những mối nguy khác

• Chương 17: Hiện diện

• Chương 18: Tử tế ôm lấy chính mình

• Chương 19: Biết điều gì là quan trọng

• Chương 20:Nếu chẳng có gì quan trọng hết thì sao?

• Chương 21: Làm những gì cần thiết

• Chương 22: 50 sắc thái của sự chấp nhận

• Chương 23: Cảm xúc là đồng minh

• Chương 24: Điều gì đang ngăn cản bạn?

• Chương 25: Cái Tôi nhận biết

• Chương 26: Tiếp xúc linh hoạt

• Chương 27: Linh hoạt về nhận thức

• Chương 28: Xấu hổ, giận dữ và những cảm xúc “khó khăn” khác

• Chương 29: Mối quan hệ linh hoạt

PHẦN 4: GÓI GHÉM ĐÔI LỜI

• Chương 30: Tôi và “Bạn”

• Chương 31: Tháo gỡ vướng mắc

• Chương 32: Hành trình của nhà trị liệu ACT

Lời cảm ơn

PHỤ LỤC A

PHỤ LỤC B

PHỤ LỤC C

Thông tin tác giả Russ Harris

Russ Harris là bác sĩ, nhà trị liệu, huấn luyện viên nổi tiếng thế giới về ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết), nhà trị liệu và khai vấn, có kiến thức nền về y học (với tư cách là bác sĩ đa khoa). Ông đã điều hành hàng trăm hội thảo, đào tạo hơn 50.000 chuyên gia y tế trên khắp thế giới. Ông là chuyên gia hàng đầu thế giới về Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT - Acceptance and Commitment Therapy). Nổi tiếng với cuốn sách bán chạy The Happiness Trap (Bẫy Hạnh Phúc) và các khóa đào tạo giúp đơn giản hóa ACT cho mọi người.