Không Thể Sao Nhãng - Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn - Nir Eyal, Julie Li

Giới thiệu sách Không Thể Sao Nhãng - Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn

Điều gì sẽ xảy ra khi ta luôn làm mọi thứ đến nơi đến chốn? Ta sẽ đạt được thành công gì nếu luôn tập trung 100% vào công việc? Nếu ta thực sự sở hữu năng lực “không thể sao nhãng” thì sao?

Tác giả sách bán chạy, cựu giảng viên Stanford, và chuyên gia thiết kế hành vi Nir Eyal đã viết "Hooked", cuốn cẩm nang biến công nghệ thành công cụ tạo dựng thói quen cho Thung lũng Silicon. Năm năm sau, ông chỉ ra điểm yếu của chính những sao nhãng này trong tác phẩm mới nhất.

Trong "Không Thể Sao Nhãng - Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn", Eyal tiết lộ những yếu tố tâm lý khiến ta sao nhãng. Ông mô tả giải pháp không đơn giản là đoạn tuyệt với các thiết bị điện tử, và đưa ra một mô hình bốn bước dựa trên nghiên cứu để giúp ta duy trì tập trung và hoàn thành công việc.

Mang thông điệp mạnh mẽ và lạc quan, "Không Thể Sao Nhãng - Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn" cung cấp những kỹ thuật thực tiễn để kiểm soát thời gian và sự tập trung, giúp bạn sống cuộc đời bạn muốn.

Nhận xét về cuốn sách Không Thể Sao Nhãng - Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn

“Nếu bạn quý trọng thời gian, sự tập trung, hoặc những mối quan hệ của mình, bạn phải đọc cuốn sách này." - Jonathan Haidt, tác giả cuốn The Righteous Mind

“Đây quả là một cuốn sách quan trọng. Không thể sao những là lời hướng dẫn cách giành lại sự chú ý, tập trung và cuộc sống hay nhất mà tôi từng đọc." - Ariana Huffington, nhà sáng lập kiêm CEO của Thrive Global và nhà sáng lập tờ Huffington Post

“Không thể sao nhãng có lối tiếp cận gần gũi và thực tế đối với việc cân bằng giữa chất lượng cuộc sống và công nghệ. Một cuốn sách dành cho bất kỳ ai sở hữu một chiếc điện thoại thông minh." - Mark Manson, tác giả cuốn The Subtle Art of Not Giving a F*ck

“Cuốn sách này tràn ngập những thông tin sâu rộng, những câu chuyện, nghiên cứu mới mẻ — và quan trọng nhất là những chiến lược dễ áp dụng để trở thành người không thể sao những" —GRETCHEN RUBIN, tác giả cuốn The Happiness Project “Trong một thế giới ồn ào, Không thể sao những cung cấp giải pháp khung giúp ta có được sự tập trung cần thiết để thành công." - James Clear, tác giả cuốn Atomic Habits

“Thành công và hạnh phúc thuộc về những người biết kiểm soát sự tập trung của mình. Nir Eyal đã nhận lấy nhiệm vụ bảo vệ bạn khỏi sao nhãng – và cuốn sách sắc sảo của ông đầy những ý tưởng khơi gợi hành động" - Adam Grant, tác giả cuốn Give and Take và Originals

Mục lục sách Không Thể Sao Nhãng - Kiểm Soát Sự Tập Trung Và Sống Đời Bạn Muốn

• Lời giới thiệu: Từ Dẫn dắt người dùng đến Không thể sao những

  • Chương 1: Siêu năng lực của bạn là gì?

  • Chương 2: Người không bị sao nhãng

• Phần 1: LÀM CHỦ TÁC NHÂN KÍCH HOẠT BÊN TRONG

  • Chương 3: Điều gì thật sự thúc đẩy chúng ta?

  • Chương 4: Quản lý thời gian là quản lý nỗi đau

  • Chương 5: Xử trí sao nhãng từ bên trong

  • Chương 6: Tái hình dung tác nhân kích hoạt bên trong

  • Chương 7: Tái hình dung phận sự

  • Chương 8: Tái hình dung tâm tính

• PHẦN 2: DÀNH THỜI GIAN CHO TẬP TRUNG

  • Chương 9: Biến các giá trị của bạn thành thời gian

  • Chương 10: Kiểm soát đầu vào, không phải kết quả

  • Chương 11: Xếp thời gian cho các mối quan hệ quan trọng

  • Chương 12: Đồng bộ với bên hữu quan trong công việc

• Phần 3: XÂM NHẬP NGƯỢC TÁC NHÂN KÍCH HOẠT BÊN NGOÀI

  • Chương 13: Đặt câu hỏi trọng yếu

  • Chương 14: Xâm nhập ngược gián đoạn trong công việc

  • Chương 15: Xâm nhập ngược email

  • Chương 16: Xâm nhập ngược nhóm chat

  • Chương 17: Xâm nhập ngược các cuộc họp

  • Chương 18: Xâm nhập ngược điện thoại thông minh

  • Chương 19: Xâm nhập ngược máy tính để bàn

  • Chương 20: Xâm nhập ngược bài viết trực tuyến

  • Chương 21: Xâm nhập ngược bảng tin

• Phần 4: PHÒNG NGỪA SAO NHÃNG BẰNG GIAO ƯỚC

  • Chương 22: Sức mạnh của giao kết sơ khởi

  • Chương 23: Ngăn chặn sao nhãng bằng giao ước nỗ lực

  • Chương 24: Ngăn chặn sao nhãng bằng giao ước trả giá

  • Chương 25: Ngăn chặn sao nhãng bằng giao ước danh tính

• PHẦN 5: CÁCH BIẾN NƠI LÀM VIỆC TRỞ NÊN KHÔNG BỊ SAO NHÃNG

  • Chương 26: Sao những là dấu hiệu của rối loạn chức năng

  • Chương 27: Khắc phục sao nhãng là một thử thách đối với văn hóa công ty

  • Chương 28: Nơi làm việc không bị sao nhãng

• Phần 6: CÁCH NUÔI DẠY CON THÀNH NGƯỜI KHÔNG BỊ SAO NHỮNG (Và lý do tất cả chúng ta đều cần dưỡng chất tâm lý)

  • Chương 29: Tránh kiếm cớ

  • Chương 30: Hiểu tác nhân kích hoạt bên trong của con Chương 31: Dành thời gian tập trung cùng nhau

  • Chương 32: Giúp trẻ xử trí tác nhân kích hoạt bên ngoài Chương 33: Dạy cho trẻ tạo giao ước của riêng mình

• Phần 7: CÁCH ĐỂ CÓ MỐI QUAN HỆ KHÔNG BỊ SAO NHÃNG

  • Chương 34: Lan truyền kháng thể xã hội giữa bạn bè

  • Chương 35: Trở thành người tình không bị sao nhãng

• Bạn có thích quyển sách này không?

• Bài học rút ra trong từng chương

• Mẫu thời gian biểu

• Bảng theo dõi sao những

• Lời cảm ơn

• Người đóng góp

• Ghi chú

• Câu lạc bộ sách Không thể sao những -

• Hướng dẫn thảo luận

• Giới thiệu tác giả